کتاب برنامه انضبـاط فـردی روزانـه بهره‌مندی از عادت‌ها و تمرینات روزانه در جهت ایجاد انضباط فردی و دستیابی به اهداف اثر مارتین میدوز انتشارات فراهنر

موجود در انبار دیجی کتاب
ضمانت اصالت کالا
کتاب
موجود در انبار
  • ارسال توسط دیجی کتاب فراهنر
بازگشت
  • ارسال توسط دیجی کتاب فراهنر
    این کالا پس از مدت زمان مشخص شده توسط فروشنده در انبار دیجی کتاب فراهنر تامین و آماده پردازش می‌گردد و توسط پیک دیجی کتاب فراهنر در بازه انتخابی ارسال خواهد شد.

تومان48,000

ارسال توسط پست
7 روز ضمانت بازگشت

توضیحات

خودکارآمدی و خودباوری
وقتی با چالشی مواجه می‌شوید، آیا حس می‌کنید می‌توانید به پا خیزید و تمام تلاش خود را برای رسیدن به هدف به کار ببندید یا تسلیم شکست می‌شوید؟ آیا جملة معروف «خواستن، توانستن است» را سرلوحة خود قرار می‌دهید یا در توانایی‌هایتان برای برخاستن و غلبه بر مشکلاتی که زندگی سر راه شما قرار داده است شک می‌کنید؟ خودکارآمدی یا همان باورِ شما نسبت به توانایی‌هایتان برای دست‌وپنجه نرم کردن با مشکلات، نه‌تنها می‌تواند روی احساسی که نسبت به خود دارید تأثیرگذار باشد، بلکه در موفقیت شما برای دستیابی به اهدافتان نیز نقش دارد و مهم است. حالا باید دید که تعریف دقیق این مفهوم چیست؟
مفهوم خودکارآمدی حول نظریة شناختیِ اجتماعی (social cognitive theory) متعلق به یک روان‌شناس به نام آلبرت باندورا (Albert Bandura) شکل گرفته است که در آن بر نقش یادگیریِ دیداری، تجربة اجتماعی و جبرگرایی متقابل در رشد شخصیت تأکید می‌شود.
بر اساس نظریه باندورا، نگرش و طرز برخورد، توانایی‌ها و مهارت‌های شناختی یک فرد همگی اجزای یک سیستم به نام خود – نظام (self-system) را تشکیل می‌دهند. این سیستم در چگونگی ادراک و همچنین نحوة تعامل ما در موقعیت‌های مختلف نقش مهمی ایفا می‌کند. خودکارآمدی یکی از اجزای اساسی و حیاتی سیستم خود – نظام را تشکیل می‌دهد.
خودکارآمدی باوری است که شخص به قابلیت‌های خود برای سازمان‌دهی و اجرای اقدامات لازم در موقعیت‌های پیشرو دارد. به عبارت دیگر، خودکارآمدی ایمان شخص به توانایی‌های خود برای موفقیت در یک موقعیت مشخص است. باندورا چنین ایمانی را عامل تعیین‌کنندة طرز فکر، نحوة رفتار و احساسات مردم میداند.
خودباوری به معنی نادیده‌گرفتن کمبودها نیست، بلکه به معنی دیدن استعدادها و توانایی خودتان می‌باشد. بخش مهمی از خودباوری حاصل دانستن نقاط ضعف است به طوری که به شما در رسیدن به چیزی که می‌خواهید به آن برسید به شما کمک می‌کند. شما باید آنچه که اکنون در اختیار دارید را ببینید و با آنچه که اکنون در اختیار دارید، راه حلی برای برطرف نمودن نقاط ضعفتان بیابید و در مسیر رسیدن به خواسته‌هایتان استفاده کنید.
فردی دارای خودباوری است که از توانمندی‌ها و قابلیت‌هایش استفاده می‌کند اما اگر موفق نشد توانمندی‌هایش را پرورش می‌دهد. چرا که حتماً راهی وجود داشته که نتوانسته پیدایش کند. شکست به این معنا نیست که هیچ قابلیت و توانایی ندارید و دیگر در زندگی نمی‌توانید موفق شوید. تنها باید اشتباهاتتان را پیدا کنید و دوباره شروع کنید.

مارتین میدوز در مقدمه این کتاب می گوید:

من همیشه فرد منظمی نبودم. در گذشته حتی نمی‌توانستم ساده‌ترین روال‌ها را انجام دهم. یک رژیم غذایی ناسالم داشتم، کمی ورزش می‌کردم (و همچنان اضافه‌وزن داشتم) و انضباط لازم برای متعهد بودن در روند تغییر خودم را نداشتم.
امروزه، روالی سخت‌گیرانه‌تر دنبال می‌کنم. من یک برنامۀ صبحگاهی دارم، هفته‌ای سه بار به باشگاه می‌روم و چندین ورزش دیگر از جمله تنیس، دوچرخه‌سواری و شنا را به طور مرتب انجام می‌دهم. یک رژیم غذایی سالم دارم و دائماً روی اهداف جدید و چالش‌برانگیز کار می‌کنم تا به فرد بهتری تبدیل شوم.
سال‌ها طول کشید تا سرانجام ماهیت، کاربرد و نحوۀ استفادۀ انضباط را متوجه شدم و توانستم از مزایای آن در زندگی خود بهره‌مند شوم. اکنون می‌خواهم آنچه آموخته‌ام را با شما در میان بگذارم.
در اولین کتاب خودم در مورد انضباط فردی با نام «نحوۀ ایجاد انضباط فردی: مقاومت در برابر وسوسه‌ها و دستیابی به اهداف بلندمدت»، ایجاد نظم و انضباط فردی را ازنقطه‌نظر توسعۀ خویشتن‌داری بررسی کردم.
شما در این کتاب می‌توانید با جزئیات ایجاد انضباط فردی به‌صورت درازمدت و روزمره آشنا شوید. درحالی‌که نحوۀ ایجاد نظم و انضباط فردی بیشتر به تکنیک‌های مقابله با مشکلات خاص متمرکز است، اما انضباط فردی روزانه برای تغییر و ایجاد نظم روزانه کاربرد دارد و می‌توان از آن برای رشد شخصی استفاده کرد و به یک شخص منظم تبدیل شد.
در این کتاب علاوه بر بررسی نکاتی که برای کمک به رشد نظم و انضباط فردی مناسب است، در مورد روش‌های مختلفی که برای تبدیل‌شدن به یک فرد قوی‌تر از نظر ذهنی نیاز است، صحبت خواهیم کرد. اگر روبرو شدن با موانع، ادامۀ انجام کارها را برای شما دشوار می‌کند، یا اگر احساس می‌کنید که دیگر انگیزهای ندارید و احساس ناراحتی می‌کنید و یا ارادۀ موردنیاز را ندارید، کتاب انضباط فردی روزانه برای شما مناسب است.
همان‌طور که در تمام کتاب‌هایم این کار تکرار کرده‌ام، زمان کمی را برای بحث در مورد تئوری اختصاص می‌دهم و در عوض تمرین‌های عملی که می‌توانید در زندگی خود اجرا کنید را با شما به اشتراک می‌گذارم. این کتاب را فهرستی در نظر بگیرید که می‌توانید تکنیک‌های مختلفی را از آن انتخاب کنید تا متوجه شوید کدام یک از آنها برای شما مناسب است (و بهترین نتیجه را دارد).
هر فصل با یک جمع‌بندی، خلاصه می‌شود تا شما بهتر بتوانید آنچه را که مطالعه کرده‌اید را به‌خاطر بسپارید، بنابراین هر زمان به فصل‌ها بازگردید می‌توانید با مطالعۀ بخش خلاصه، فوراً موضوعات را در ذهنتان یادآوری کنید.
برای سلب مسئولیت و جلوگیری از تکرار آن در کل کتاب، لطفاً هر زمان قصد اجرای گفته‌ها و نکات بررسی شده در کتاب را دارید، با احتیاط عمل کنید، خصوصاً نکاتی که مربوط به سلامتی شما هستند.
من پزشک، روان‌شناس و کشیش نیستم و یک گواهینامۀ رسمی که نشان‌دهندة صلاحیت تصمیم‌گیری و ارائه توصیه‌های بهداشتی به دیگران باشد را ندارم. خصوصاً اگر از بیماری‌های مزمن مانند دیابت، فشارخون بالا یا بیماری روانی رنج می‌برید (از جمله افسردگی خفیف).

توضیحات تکمیلی

وزن200 g
ابعاد21 × 15 × 2 mm

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب برنامه انضبـاط فـردی روزانـه بهره‌مندی از عادت‌ها و تمرینات روزانه در جهت ایجاد انضباط فردی و دستیابی به اهداف اثر مارتین میدوز انتشارات فراهنر”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لازم است محتوای ارسالی منطبق برعرف و شئونات جامعه و با بیانی رسمی و عاری از لحن تند، تمسخرو توهین باشد.
از ارسال لینک‌های سایت‌های دیگر و ارایه‌ی اطلاعات شخصی خودتان مثل شماره تماس، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی پرهیز کنید.
در نظر داشته باشید هدف نهایی از ارائه‌ی نظر درباره‌ی کتاب ارائه‌ی اطلاعات مشخص و دقیق برای راهنمایی سایر کاربران در فرآیند خرید یک کتاب توسط ایشان است.
با توجه به ساختار بخش نظرات، از پرسیدن سوال یا درخواست راهنمایی در این بخش خودداری کرده و سوالات خود را در بخش «پرسش و پاسخ» مطرح کنید.
کیفیت چاپ:
تاثیرگذاری گفتار نویسنده:
جذاب بودن محتوا:
کارآمد بودن محتوا:
ترجمه: