کتاب ایجاد انضباط فردی در ورزش اثر مارتین میدوز انتشارات فراهنر

1 نفر از خریداران این محصول را پیشنهاد داده‌اند.
موجود در انبار دیجی کتاب
ضمانت اصالت کالا
کتاب
موجود در انبار
  • ارسال توسط دیجی کتاب فراهنر
بازگشت
  • ارسال توسط دیجی کتاب فراهنر
    این کالا پس از مدت زمان مشخص شده توسط فروشنده در انبار دیجی کتاب فراهنر تامین و آماده پردازش می‌گردد و توسط پیک دیجی کتاب فراهنر در بازه انتخابی ارسال خواهد شد.

تومان48,000

ارسال توسط پست
7 روز ضمانت بازگشت

به‌دست‌آوردن انگیزۀ ورزش‌کردن
اگر شبیه افرادی باشید که برای ایجاد انگیزۀ ورزش‌کردن، سختی‌های زیادی تحمل می‌کنند، اهمیت و مفید بودن فعالیت بدنی برای شما هیچ معنایی ندارد. برای الهام گرفتن و برخاستن و حرکت‌دادن بدن به چیز دیگری نیاز دارید، چیزی که نمی‌دانید چیست.
از بین تمام چالش‌های مربوط به ایجاد عادت ورزش منظم، احتمالاً شروع کردن ورزش سخت‌ترین بخش آن باشد. به همین دلیل، در این فصل نحوۀ غلبه بر تنبلی یا بی‌میلی و شروع ورزش را بررسی می‌کنیم.
ما در این بخش سه نوع انگیزۀ مختلف و شیوه‌ای که می‌تواند شما را در شروع ورزش یاری دهد، پوشش می‌دهیم. علاوه بر بحث دربارۀ آنها، در مورد عوامل برانگیزاننده و پیشبرنده و انتخاب‌های نادرست در صورت مواجه شدن با موانع، صحبت خواهیم کرد.
در مرحلۀ بعد، به یکی از قدرتمندترین ایده‌ها خواهیم پرداخت تا انگیزۀ خودتان را برای ورزش و ادامه دادن به آن تقویت کنید. با این ترفند ساده (اما کمی ناخوشایند) می‌توانید چنان انگیزه‌ای در خودتان ایجاد کنید که از پس هر نوع ورزشی و به هر میزانی برخواهید آمد.
آخرین و مهم‌ترین نکته، مسئلۀ به تعویق انداختن است که به نحوۀ متوقف کردن آن می‌پردازیم. اگر عادت به تعویق انداختن کارها دارید، شروع فعالیت ورزشی، دشوار می‌شود. با مطالعۀ این بخش می‌آموزید که چگونه ورزش را به رفتاری خودکار تبدیل کنید و برای انجام آن دیگر نیازی به استفاده از قدرت ارادۀ خود نداشته باشید.
بدون هیچ توضیح اضافه‌ای، بیایید در مورد سه انگیزۀ مختلف بحث کنیم: انگیزه‌های بیرونی، درونی (ذاتی) و اجتماعی.
انگیزه بیرونی
انگیزه بیرونی نوع متداولی از انگیزه است، اما همان‌طور که انتظار می‌رود، عمل نمی‌کند و با انگیزۀ نتیجه‌ای که می‌خواهید به آن دست یابید، مرتبط است(4). این انگیزه رویداد محور بوده و بر پاداش نهایی متمرکز است.
رقابت، نمونه‌ای از انگیزۀ بیرونی است. شما به دلیل انجام یک فعالیت (مثلاً تنیس) مسابقه نمی‌دهید، بلکه برای برنده شدن در مسابقات و دریافت جایزه رقابت می‌کنید.
انگیزه بیرونی می‌تواند پاداش‌هایی بیرونی یا مجازات‌هایی را به همراه داشته باشد. یک مثال ساده را می‌توان نمرۀ یک دانش‌آموز در نظر گرفت. اگر دانش‌آموز عملکرد خوبی در آزمون داشته باشد، نمرۀ خوبی کسب می‌کند و در غیر این صورت نمره‌ای بد.
درباره‌ی مارتین میدوز
مارتین میدوز، نویسنده‌ای است که زندگی خود را وقف رشد شخصی کرده است. او دائماً با ایجاد تغییرات اساسی در زندگی خود، خود را بازتولید کرده است.
در طول سال‌ها، او به طور منظم بیش از 40 ساعت روزه گرفته است و دو زبان خارجی را فراگرفته است. در طی 12 هفته بیش از 13 کیلوگرم وزن کم کرده و چندین کسب‌وکار در صنایع مختلف را راه‌اندازی کرده است. به مدت چندین ماه در یک جزیره گرمسیری کوچک در یک کشور خارجی زندگی کرد و یک داستان 400 صفحه‌ای را در یک ماه نوشت. او دوست دارد مرزهای خود را آزمایش کند تا دریابد که منطقه راحتی‌اش تا کجا پیش می‌رود.
یافته‌های او (هم بر اساس تجربۀ شخصی و هم مطالعات علمی) به او کمک کرده تا زندگی‌اش خود را بهبود دهد. اگر به تغییر شرایط و حذف محدودیت‌های خود، علاقه دارید می‌خواهید نسخۀ بهتری از خودتان را ایجاد کنید، قطعاً کارهای مارتین میدوز را دوست خواهید داشت.
مارتین میدوز نویسندۀ پرفروش‌ترین کتاب‌های توسعۀ شخصی در وال استریت ژورنال است، و در مورد انضباط شخصی و قدرت تحول آن کتاب‌هایی را به رشته تحریر درآورده است. مطالعۀ این کتاب‌های می‌تواند شما را در مسیر موفقیت کمک کند. او با یک رویکرد مستقیم، نکات، عادات و منابع خود را با به اشتراک می‌گذارد و برای بهبود خود از تحقیقات علمی و تجربه‌های شخصی استفاده می‌کند.
پذیرفتن خویشتن‌داری به مارتین میدوز کمک کرد تا بر کمرویی، مقابله کند، کسب‌وکارهای موفقی ایجاد کند، چندین زبان را بیاموزد، به یک نویسنده پرفروش تبدیل شود و غیره. او به‌عنوان یک یادگیرنده مادام‌العمر، از طریق آزمایش‌ها و ماجراجویی‌ها که شامل ورزش‌های مختلف و سفر به مکان‌های عجیب‌وغریب است، محدودۀ راحتی خود را کشف می‌کند و به دنبال توسعه آن می‌رود. او اعتقادی به این ندارد که خود را یک متخصص معرفی کند، و تصمیم دارد به‌عنوان یک آزمایشگر رشد شخصی، با تمام شکست‌ها و موفقیت‌های، پیشنهادها و راه‌حل‌هایی را ارائه دهد.

توضیحات تکمیلی

وزن160 g
ابعاد21 × 15 × 1 mm

1 دیدگاه برای کتاب ایجاد انضباط فردی در ورزش اثر مارتین میدوز انتشارات فراهنر

  1. سید رضا صالحی پاسخ

    عالی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لازم است محتوای ارسالی منطبق برعرف و شئونات جامعه و با بیانی رسمی و عاری از لحن تند، تمسخرو توهین باشد.
از ارسال لینک‌های سایت‌های دیگر و ارایه‌ی اطلاعات شخصی خودتان مثل شماره تماس، ایمیل و آی‌دی شبکه‌های اجتماعی پرهیز کنید.
در نظر داشته باشید هدف نهایی از ارائه‌ی نظر درباره‌ی کتاب ارائه‌ی اطلاعات مشخص و دقیق برای راهنمایی سایر کاربران در فرآیند خرید یک کتاب توسط ایشان است.
با توجه به ساختار بخش نظرات، از پرسیدن سوال یا درخواست راهنمایی در این بخش خودداری کرده و سوالات خود را در بخش «پرسش و پاسخ» مطرح کنید.
کیفیت چاپ:
عالی
تاثیرگذاری گفتار نویسنده:
عالی
جذاب بودن محتوا:
عالی
کارآمد بودن محتوا:
عالی
ترجمه:
عالی

محصولات مرتبط